A সিল্ক আই মাস্কএটি একটি ঢিলেঢালা, সাধারণত এক-আকারের-ফিট-সব চোখের আবরণ, যা সাধারণত ১০০% খাঁটি তুঁত সিল্ক দিয়ে তৈরি। আপনার চোখের চারপাশের কাপড় স্বাভাবিকভাবেই আপনার শরীরের অন্য যেকোনো অংশের তুলনায় পাতলা, এবং নিয়মিত কাপড় আপনাকে একটি আরামদায়ক পরিবেশ তৈরি করার জন্য যথেষ্ট আরাম দেয় না। তবে,একটি উচ্চমানের সিল্ক মাস্কএটি অত্যন্ত শ্বাস-প্রশ্বাসের উপযোগী হবে এবং আপনার ত্বককে শুষ্ক করবে না বা কোনওভাবেই জ্বালাপোড়া করবে না। যারা উষ্ণ জলবায়ুতে বাস করেন বা যারা গরমে ঘুমাতে পছন্দ করেন, তাদের জন্য এটি আপনার চোখে ঘাম ঝরতে বাধা দেওয়ার এবং একটি শান্তিপূর্ণ রাতের বিশ্রামকে ব্যাহত করার একটি দুর্দান্ত উপায়।

রাতে ভালো ঘুমের সর্বোত্তম উপায় হল ঘুমানোর আগে আলোর সংস্পর্শ সীমিত করা। ইলেকট্রনিক ডিভাইস থেকে আসা আলো আপনার মস্তিষ্ককে উদ্দীপিত করে এবং ঘুমিয়ে পড়া কঠিন করে তোলে, তবে সহজ কিছু ব্যবহার করেসিল্ক আই মাস্কবিশাল পরিবর্তন আনতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা প্রথম ২ ঘন্টা ঘুমের সময় সিল্ক আই মাস্ক ব্যবহার করেছিলেন তাদের ঘুম থেকে ওঠার দ্বারপ্রান্তে পৌঁছাতে যারা পরেননি তাদের তুলনায় বেশি সময় লেগেছে। তাই, যদি আপনি অনিদ্রা বা ঘুমের অভাবের সাথে লড়াই করছেন, তাহলে একটিসিল্ক আই মাস্কঘুমানোর আগে দুই ঘন্টা বিশ্রাম নিন; এটি আপনার বিশ্রামের জন্য এবং ৭-৮ ঘন্টা অবিরাম ঘুম উপভোগ করার জন্য প্রয়োজন হতে পারে।

তাছাড়া, গলায় বালিশ দিয়ে ঘুমানোর ধারণাটি বেশ অস্বস্তিকর শোনায়, কিন্তু অনেকেই এগুলোকে পছন্দ করেন। সিল্ক আই মাস্ক বিশেষ করে সংবেদনশীল ত্বক বা অ্যালার্জির জন্য দুর্দান্ত কারণ এগুলো আপনাকে কিছু বালিশের মতো চুলকানির অনুভূতি দেবে না। এছাড়াও, এগুলো বেশিরভাগের তুলনায় বেশি আরামদায়ক কারণ এগুলো আপনার মুখের সাথে ভালোভাবে মানিয়ে নিতে পারে। যদি আপনার পিঠের সমস্যা থাকে, তাহলে আপনারসিল্ক আই মাস্কহেডরেস্ট হিসেবে আপনার কাত হয়ে ঘুমানোও সহজ হতে পারে। চোখের চারপাশে পরলে, এই মাস্কগুলি সমস্ত আলোকেও আটকে দেবে। এটি আপনার মস্তিষ্ককে অন্ধকার মনে করতে সাহায্য করে এবং আপনার পাইনাল গ্রন্থিতে (আমাদের মস্তিষ্কের এই অংশটি আমাদের সার্কাডিয়ান ছন্দ নিয়ন্ত্রণের জন্য দায়ী) শান্ত সংকেত পাঠায়। শরীরের রসায়নের এই পরিবর্তন আরও গভীর REM চক্রকে প্ররোচিত করতে পারে, যা শেষ পর্যন্ত আপনার ঘুমের পরিমাণ এবং গুণমান উন্নত করতে পারে।