A সিল্কের চোখের মাস্কএটি আপনার চোখের জন্য একটি ঢিলেঢালা, সাধারণত সকলের মাপের একটি আবরণ, যা সাধারণত ১০০% খাঁটি তুঁত রেশম দিয়ে তৈরি হয়। আপনার শরীরের অন্য যেকোনো অংশের চেয়ে চোখের চারপাশের কাপড় স্বাভাবিকভাবেই পাতলা হয়, এবং সাধারণ কাপড় একটি স্বস্তিদায়ক পরিবেশ তৈরির জন্য যথেষ্ট আরাম দেয় না। তবে,একটি উচ্চ মানের রেশমের মুখোশএটি অত্যন্ত বায়ু চলাচলযোগ্য হবে এবং আপনার ত্বককে শুষ্ক করবে না বা কোনোভাবেই জ্বালাতন করবে না। যারা উষ্ণ জলবায়ুতে বাস করেন বা যাদের ঘুমানোর সময় গরম লাগে, তাদের জন্য এটি ঘাম চোখে পড়া থেকে বিরত রাখার একটি চমৎকার উপায়, যা অন্যথায় একটি শান্তিপূর্ণ রাতের ঘুমকে ব্যাহত করতে পারত।

ভালোভাবে ঘুমানোর সবচেয়ে ভালো উপায় হলো ঘুমানোর আগে আলোর সংস্পর্শ সীমিত রাখা। ইলেকট্রনিক ডিভাইস থেকে নির্গত আলো আপনার মস্তিষ্ককে উত্তেজিত করে এবং ঘুমিয়ে পড়া কঠিন করে তোলে, কিন্তু একটি সাধারণ জিনিস ব্যবহার করে...সিল্কের চোখের মাস্কএটি অনেক বড় পার্থক্য গড়ে তুলতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে, যেসব অংশগ্রহণকারী ঘুমের প্রথম ২ ঘণ্টায় সিল্কের আই মাস্ক ব্যবহার করেছিলেন, তাদের ঘুম ভাঙার স্বাভাবিক অবস্থায় পৌঁছাতে তাদের চেয়ে বেশি সময় লেগেছিল, যারা এটি ব্যবহার করেননি। তাই, আপনি যদি অনিদ্রা বা ঘুমের অভাবে ভুগে থাকেন, তবে একটি আই মাস্ক পরার চেষ্টা করে দেখতে পারেন।সিল্কের চোখের মাস্কঘুমানোর দুই ঘণ্টা আগে এটি গ্রহণ করুন; এটিই হয়তো আপনাকে প্রশান্তি দেবে এবং ৭-৮ ঘণ্টা নিরবচ্ছিন্ন ঘুম উপভোগ করতে সাহায্য করবে।

এছাড়াও, ঘাড়ের বালিশ নিয়ে ঘুমানোর ধারণাটি বেশ অস্বস্তিকর শোনালেও, অনেকেই এর কার্যকারিতার প্রশংসা করেন। সিল্কের আই মাস্ক সংবেদনশীল ত্বক বা অ্যালার্জির জন্য বিশেষভাবে উপকারী, কারণ কিছু বালিশের মতো এটি চুলকানির অনুভূতি দেয় না। তাছাড়া, এটি বেশিরভাগের চেয়ে বেশি আরামদায়ক, কারণ এটি আপনার মুখের সাথে ভালোভাবে মানিয়ে নিতে পারে। যদি আপনার পিঠের সমস্যা থাকে, তবে আপনারসিল্কের চোখের মাস্ককারণ একটি হেডরেস্ট পাশ ফিরে ঘুমানোও সহজ করে তুলতে পারে। চোখের চারপাশে পরলে, এই মাস্কগুলি সমস্ত আলোও আটকে দেবে। এটি আপনার মস্তিষ্ককে অন্ধকার বলে ভাবতে সাহায্য করে এবং আপনার পিনিয়াল গ্রন্থিতে (আমাদের মস্তিষ্কের যে অংশটি সার্কাডিয়ান রিদম বা দেহঘড়ি নিয়ন্ত্রণের জন্য দায়ী) শান্তিদায়ক সংকেত পাঠায়। শরীরের রাসায়নিক গঠনের এই পরিবর্তন গভীরতর REM চক্রকে উৎসাহিত করতে পারে, যা শেষ পর্যন্ত আপনার ঘুমের পরিমাণ এবং গুণমান উন্নত করে।