সর্বদা আপনার পরম সেরাটি সম্পাদন করার জন্য পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া একেবারে প্রয়োজনীয়। আপনি যখন ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন, আপনি শেষ কাজটি করতে চান তা হ'ল আপনার ঘরে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার জন্য সংগ্রাম। আপনি উপযুক্ত দিয়ে আপনার শীতল বজায় রাখতে পারবেন কিনা তা শিখতে আগ্রহীমুলবেরি সিল্ক বালিশ। এমন একটি যা আপনি ঘুমানোর সময় আপনার শরীর থেকে আর্দ্রতা অপসারণ করতে সক্রিয়ভাবে কাজ করে। আপনি নিশ্চিত করতে চান যে সুতির ফ্যাব্রিক আপনার ত্বককে জ্বালাতন করে না বা এটি আপনাকে অতিরিক্ত উত্তাপের কারণ করে না। কারণ আপনার উষ্ণতা বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ, তবে আপনি খুব বেশি গরম হতে চান না। খুব বেশি গরম হওয়া পড়ে যাওয়া বা ঘুমিয়ে থাকা কঠিন করে তুলতে পারে।

প্রতি রাতে প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য প্রস্তাবিত পরিমাণ ঘুমের কোথাও সাত থেকে নয় ঘন্টার মধ্যে। তবে, আপনি যদি ভুল বালিশটি বেছে নেন তবে এটি আপনার জন্য ঘুমকে কঠিন করে তুলতে পারে। আদর্শ বালিশগুলি বাতাসে প্রবেশযোগ্য হবে এবং বায়ু সঞ্চালন প্রচার করবে। এটি সম্ভব যে তাপমাত্রা খুব বেশি হলে আপনি নিজের ঘরে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন না, তা ভিতরে বা বাইরে থাকুক না কেন। অতএব, নিরবচ্ছিন্ন ঘুমের প্রয়োজনীয় পরিমাণ পেতে আপনার কিছু সামঞ্জস্য করতে হতে পারে।

আরও বিশ্রামের রাতের ঘুমের জন্য, একটি নির্বাচন সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার তা এখানেসিল্ক বালিশ কভারএটি আর্দ্রতা উইকিং এবং টেকসই।

তাপমাত্রা কীভাবে আপনার ঘুমকে প্রভাবিত করে

অতএব, কেন একটিতে স্যুইচ করা ভাল ধারণা হবে6 এ সিল্ক বালিশযে তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে? কারণ তাপমাত্রা ঘুমানোর ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। আমাদের ব্যাখ্যা করুন।

একটি সাধারণ রাতের ঘুমের সময়, আপনার শরীরের তাপমাত্রা স্লিপ ফাউন্ডেশনের গবেষণা অনুসারে ড্রপ করবে। তাপমাত্রার পরিবর্তনটি আপনার দেহের সার্কেডিয়ান তালের সাথে সংযুক্ত থাকে। আপনার দেহটি অনুভূত হয় যে সূর্য ডুবে যাওয়ার সময় আপনার ঘুমানোর সময় এসেছে এবং এই পরিবর্তনের জন্য প্রস্তুতিতে এটি শীতল হতে শুরু করে।

আপনি ঘুমিয়ে পড়ার পরেও আপনার শরীরের তাপমাত্রা পড়া চালিয়ে যাওয়া পুরোপুরি স্বাভাবিক। তৃতীয় পর্যায়ে আবার উঠতে শুরু করার আগে এটি আপনার ঘুমের চক্রের প্রথম দুটি পর্যায়ে হ্রাস পাবে। আপনার দেহের গড় তাপমাত্রা প্রায় 98.5 ডিগ্রি ফারেনহাইট। এটি সম্ভব যে আপনি ঘুমানোর সময় আপনার শরীরের তাপমাত্রা দুই ডিগ্রি পর্যন্ত নেমে আসবে।

আপনার দেহটি স্বীকৃতি দিতে পারে যে আপনি যদি রাতে খুব উষ্ণ হন তবে আপনি কোনও সমস্যা অনুভব করছেন এবং ফলস্বরূপ, আপনার ঘুমের গুণমান নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত হতে পারে। আপনার শরীর যে ডিগ্রীতে তার তাপমাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সক্ষম তা বাহ্যিক কারণগুলির দ্বারা বাধাগ্রস্ত হতে পারে। এটা সম্ভব যে এটি আপনাকে জেগে উঠবে।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি কি সেই পরিস্থিতিতে পরিচিত যে আপনি মধ্যরাতে ঘুম থেকে উঠেছেন এবং আপনার মোজা খুলে ফেলুন বা আপনার স্বাচ্ছন্দ্যকে সরিয়ে ফেলছেন? যেহেতু আপনার শরীর তার স্বাভাবিক তাপমাত্রা বজায় রাখতে অক্ষম ছিল, এটি আপনাকে জাগ্রত করে এবং আপনাকে একরকম পদক্ষেপ নিতে বাধ্য করে।

আপনি এনআরইএম চলাকালীন সবচেয়ে সংবেদনশীল

ঘুমের প্রথম দুটি পর্যায়কে ধীর-তরঙ্গ ঘুম হিসাবে উল্লেখ করা হয় এবং এগুলি ঘুমের চক্রে প্রথমে আসে। এই পর্যায়েই তাপমাত্রা সম্পর্কিত জটিলতা দেখা দেয় এবং আপনার অস্বস্তি সৃষ্টি করে। ঘুমের সেই পর্যায়েও যখন আপনি গভীরতম, সর্বাধিক পুনরুদ্ধারযোগ্য স্তরের অভিজ্ঞতা অর্জন করেন। অতএব, সেই সময়ের মধ্যে বাধাগুলি আপনার শরীরে প্রভাব ফেলতে পারে, যার ফলে আপনি পরের দিন ক্লান্ত বোধ করতে পারেন।

জাগ্রত না করে আপনি যত বেশি সময় নন-র‌্যাপিড চোখের চলাচলে (এনআরইএম) ঘুমাতে ব্যয় করেন, ততক্ষণ আপনি সারা রাত ধরে ঘুমের আরও ভাল মানের অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারবেন। আপনি এই সহায়ক টিপস অনুসরণ করে সহজ বিশ্রাম নিতে পারেন, যার মধ্যে রয়েছে:

• এমনকি সবচেয়ে উষ্ণ দিনগুলিতে, আপনি পর্দা অঙ্কন করে এবং দরজাটি বন্ধ করে আপনার শয়নকক্ষটি আরামদায়ক রাখতে পারেন।
• সন্ধ্যার দিকে কাজ করা এড়িয়ে চলুন। নিয়মিত অনুশীলন আপনার শরীরের তাপমাত্রা বাড়াতে পারে, বিছানায় যাওয়ার আগে এটিকে নামিয়ে আনা আরও কঠিন করে তোলে।
• প্রাকৃতিক বিছানা পান। সেরা পছন্দ হবে একটিসিল্ক বালিশবুননের কারণে, যা বাতাসের উন্নত সঞ্চালনের অনুমতি দেয়।
• এয়ার কন্ডিশনারটির তাপমাত্রা হ্রাস করা বিশ্রামের রাতের ঘুমের জন্য আদর্শ তাপমাত্রা 60 থেকে 65 ডিগ্রি ফারেনহাইটের মধ্যে থাকে, তাই আপনার থার্মোস্ট্যাটটি সেই পরিসরে সেট করুন।

এই বিষয়গুলি মাথায় রাখা আপনাকে আরও বিশ্রামের রাতের ঘুম পেতে সহায়তা করতে পারে। বালিশকাস ব্যবহারের সুবিধাগুলি সম্পর্কে আপনার কি এখনও প্রশ্ন রয়েছে যা তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে? নিম্নলিখিতগুলি অতিরিক্ত জিনিসগুলির একটি নির্বাচন যা আপনার বিবেচনার প্রয়োজন।

কেন একটি তাপমাত্রা-নিয়ন্ত্রণ ব্যবহার100% খাঁটি সিল্ক বালিশ কেস?

পর্যাপ্ত ঘুম না পেয়ে রাত্রে যাওয়ার চেয়ে দু: খজনক আর কিছু নেই। আপনি যে উপকরণগুলির সাথে ঘুমাচ্ছেন তাতে আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন না তা ব্যতীত!

আপনি কি দেখতে পান যে আপনি রাতের বেলা ঘামছেন বা আপনি ঘুমাতে অসুবিধা করছেন কারণ আপনি যে উপাদানটিতে ঘুমাচ্ছেন তা চুলকানি বা খুব গরম? আপনার শীতল বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে এমন একটি তাপমাত্রা-নিয়ন্ত্রক বালিশ কভারে বিনিয়োগ করা এই সমস্যার একটি দুর্দান্ত সমাধান।

আপনার শরীরের তাপমাত্রা একটি এর সাহায্যে আরও ভালভাবে বজায় রাখা যায়সিল্ক কুলিং বালিশ.আপনার ঘুমানোর সময় আপনার একটি বিশ্রামের রাত এবং আরামদায়ক অভিজ্ঞতা রয়েছে তা নিশ্চিত করার জন্য।

কোন ধরণের শ্বাস প্রশ্বাসের শীতল বালিশগুলি সবচেয়ে কার্যকর? সিল্ক কুলিং বালিশটি আমাদের শীর্ষ সুপারিশ। আপনি যখন বন্ধ হয়ে যাচ্ছেন, সিল্ক প্রাকৃতিকভাবে আপনার শরীর থেকে আর্দ্রতা দূরে সরিয়ে দেয় কারণ এটি কোনও সিন্থেটিক উপকরণ দিয়ে তৈরি নয়। একটি সিল্ক বালিশের ব্যবহার শরীরের আরামদায়ক তাপমাত্রা বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে। যাতে আপনি রাতের বেলা কম তাপ অনুভব করেন এবং আপনার এনআরইএম ঘুমের সময় কম বাধা পান।

এর সুবিধাসিল্ক বালিশ

বাঁশের বালিশ ক্যাসেসরের একটি দুর্দান্ত বিকল্প উপলব্ধ অন্যান্য বিকল্পগুলির মধ্যে যে কোনও একটি হ'ল সিল্ক দিয়ে তৈরি একটি শীতল বালিশ। তুলা বা পলিয়েস্টারের বিপরীতে, সিল্ক বালিশগুলি আপনাকে পোষা প্রাণীর ড্যান্ডার, ছাঁচ, ধূলিকণা এবং পরাগের মতো অ্যালার্জেন এড়াতে সহায়তা করে। এগুলি অ্যালার্জেনের প্রভাবগুলির বিরুদ্ধে প্রতিরোধী। এটি পরিবেশে সাধারণত পাওয়া যায় এমন অ্যালার্জেনকে বাধা দেয় যা বালিশকে মেনে চলা থেকে শুরু করে, যা ফলস্বরূপ আপনার এয়ারওয়েজ পরিষ্কার থাকতে সহায়তা করে। যাতে আপনি সম্পূর্ণ উন্মুক্ত করতে পারেন এবং আরও বিশ্রামের রাতের ঘুম উপভোগ করতে পারেন।

মুলবেরি সিল্ক সর্বোচ্চ মানের তৈরি করতে ব্যবহৃত হয়খাঁটি সিল্ক বালিশেসেস, যেমন ব্লিসি দ্বারা বিক্রি। এই ফ্যাব্রিক দ্রুত শুকিয়ে যায় এবং আর্দ্রতা দূরে রেখে আপনাকে শরীরের একটি আরামদায়ক তাপমাত্রা বজায় রাখতে সহায়তা করে।

কিভাবে কসাধারণ বালিশআপনার ঘুমের মধ্যে এমন পার্থক্য তৈরি করবেন?

সিল্ক বালিশগুলি অন্যান্য ধরণের চেয়ে বেশি শ্বাস প্রশ্বাসের হয়খাঁটি সিল্ক বালিশেসেসকারণ তারা আর্দ্রতা ধরে রাখে না। শরীরের আর্দ্রতা এবং ঘামের এই আন্দোলনটি আপনার দেহে ইতিমধ্যে উপস্থিত শীতল প্রক্রিয়াগুলির অনুকরণ করে। এটি আপনাকে আপনার তাপমাত্রায় আরও ভাল হ্যান্ডেল রাখতে সহায়তা করে। নরম বোনা রেশমের ক্ষমতার বায়ু মুক্ত চলাচলের অনুমতি দেওয়ার অর্থ হ'ল এটি অন্যান্য কাপড়ের চেয়ে ভাল শ্বাস নেয় এবং আপনাকে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে দেয়।

সিল্কের অতিরিক্ত সুবিধাগুলির মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

• এটি চুলকে ঝাঁকুনি থেকে দূরে রাখে। সিল্কের মসৃণ টেক্সচারের কারণে, আপনি ঘুমানোর সময় আপনার চুলগুলি আরও সহজ সময় কাটাতে পারে। আপনার চুলগুলি ক্রমবর্ধমান চালিয়ে যেতে সক্ষম হবে এবং সর্বদা এটি সেরা দেখায় কারণ এটি সহজেই জট বা ভাঙবে না।
• এটি আপনার ত্বককে তার প্রাকৃতিক আর্দ্রতা ধরে রাখতে সহায়তা করবে। রেশম বোনা যেভাবে বোনা হয় তার কারণে এটি আপনার ত্বক থেকে আর্দ্রতা শোষণের সম্ভাবনা কম। আপনার যদি শুষ্ক ত্বক থাকে তবে সিল্ক দিয়ে তৈরি বালিশে স্যুইচ করা আপনার শরীরকে অনুভব করতে সহায়তা করতে পারে যেন এতে আরও আর্দ্রতা রয়েছে।
• এটি ব্রণ বন্ধ করতে কার্যকর। সিল্ক অ্যালার্জেন ধরে রাখে না এবং অন্যান্য উপকরণগুলির তুলনায় আপনার ত্বক থেকে তেল শোষণের জন্য কম প্রবণতা রয়েছে। ফলস্বরূপ, আপনি ব্রেকআউটগুলির সংখ্যা হ্রাস লক্ষ্য করতে পারেন।

যখন এটি আপনার ঘুমের রুটিনে আসে, ব্যবহার করেপ্রাকৃতিক সিল্ক বালিশেসেসউপরের তালিকাভুক্তদের পাশাপাশি শীতল শরীরের তাপমাত্রা বজায় রাখার সহ বেশ কয়েকটি কারণে উপকারী হতে পারে।

সেরা কিসিল্ক কুলিং বালিশ?

উষ্ণ স্লিপারদের জন্য দুর্দান্ত সিল্ক বালিশগুলি সেরা বিকল্প এবং আপনি আজ এগুলি বাজারে খুঁজে পেতে পারেন। নিম্নলিখিত সুবিধাগুলি আমাদের বালিশ দ্বারা সরবরাহ করা হয়, যা আপনার জন্য আরও বিশ্রামের রাতের ঘুমকে অবদান রাখে:

• ফ্যাব্রিক যা ব্যতিক্রমী আরামদায়ক এবং কোমল
• সিল্ক যা আর্দ্রতা দূরে সরিয়ে দিতে সক্ষম
• শীতল বৈশিষ্ট্য
• আরও ভাল থার্মোরগুলেশন

আপনি কি জানেন যে সেরা রাতের ঘুমের জন্য বিশেষজ্ঞরা আপনার শয়নকক্ষে তাপমাত্রা 66 66 থেকে 70 ডিগ্রি ফারেনহাইটের মধ্যে রাখার পরামর্শ দেন? তবে, আপনি যদি পুরো রাত জুড়ে ঘুমাতে চান তবে আপনাকে এয়ার কন্ডিশনারটিতে তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণটি পুরোপুরি নীচে নামাতে হবে না।

এমনকি যদি ঘরে তাপমাত্রা বেশি হয় তবে সর্বাধিক কার্যকর শীতল বালিশগুলি আপনার শরীরকে তার তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে এবং নিজেকে শীতল রাখতে সহায়তা করবে। কেবল আপনার বালিশ নয়, আপনার বিছানার জন্য ব্যবহৃত উপাদানগুলিও পরিবর্তন করা এমন কিছু হতে পারে যা আপনি ভাবতে চান। এটি অবশ্যই আপনার নিজের ব্যক্তিগত পছন্দের বিষয়।

আপনার স্যুইচিং সম্পর্কে চিন্তা করা উচিতআপনার বালিশের জন্য সিল্কআপনি যদি বর্তমানে রেয়ন, সাটিন, সুতি বা এই উপকরণগুলির সংমিশ্রণ ব্যবহার করছেন। আপনি এই প্রাকৃতিক ফাইবার গ্রহণ থেকে আসা অনেক ইতিবাচক প্রভাবগুলি অনুভব করবেন!

সিল্ক কি সাটিনের চেয়ে বেশি তাপ হ্রাস করে?

আপনি ইতিমধ্যে একটি মালিক হতে পারেপলি সাটিন বালিশ, এক্ষেত্রে আপনি সাটিন এবং সিল্কের মধ্যে পার্থক্য সম্পর্কে কৌতূহলী হতে পারেন। সাটিন সিল্কের চেয়ে বেশি সাশ্রয়ী মূল্যের, তবে এটি ইন্টারনেটে ছবিতে যেমন চকচকে প্রদর্শিত হয়। তবে এটি কোনওভাবেই একই সুবিধা সরবরাহ করে না।

আপনার যদি এটি করার আর্থিক উপায় থাকে তবে সিল্কে বিনিয়োগের সময় এখন। সাটিন স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারে এবং কম ব্যয় করতে পারে তা সত্ত্বেও, আপনি ঘুমানোর সময় আপনার দেহের তাপমাত্রা প্রাকৃতিকভাবে নিয়ন্ত্রিত হতে চান তবে সিল্ক ব্যবহারের জন্য সেরা উপাদান।

আপনি সিল্কের সুবিধাগুলি উপেক্ষা করতে পারবেন না কারণ এটির একটি চমত্কার এবং প্রচুর চেহারা রয়েছে। সত্ত্বেও এটি ভঙ্গুর হওয়ার ধারণাটি দিতে পারে তা সত্ত্বেও এটি আসলে খুব দৃ ur ় এবং আপনাকে একটি বিশ্রামের রাতের ঘুম পেতে দেয়।

যেহেতু সাটিন কম শ্বাস প্রশ্বাসের এবং ঘাম হওয়ার সম্ভাবনা বেশি, তাই সিল্ক সাটিনের চেয়ে কুলার ফ্যাব্রিক। অতএব, আপনার সাটিনে ঘুমানো উচিত নয় কারণ এটি আপনাকে খুব গরম করে তুলবে। সিল্ক অনেক নরম বোধ করে এবং অনেকটা মসৃণ দেখাচ্ছে। এটি আপনাকে পুরো রাতের পুরোটা জুড়ে উল্লেখযোগ্যভাবে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবে।

ওয়ান্ডারফুল সম্পর্কে আরও আবিষ্কার করুনসিল্ক বালিশ

সিল্ক বালিশগুলিতে বিনিয়োগ করা কি ভাল ধারণা? হ্যাঁ! বিস্ময়কর সিল্ক বালিশগুলি বিভিন্ন ধরণের আকারে উপলব্ধ, বিশেষত বাচ্চাদের জন্য ডিজাইন করা এবং এটি কোনও মেশিনে ধুয়ে নেওয়া যায়। আপনি একটি নির্বাচন করার দিকে আপনার যাত্রা শুরু করার জন্য, আমাদের শীর্ষ তিনটি সুপারিশ এখানে রয়েছে:

1. এ দুর্দান্তসাদা সিল্ক বালিশসিল্ক দিয়ে তৈরি (স্ট্যান্ডার্ড)

2.a দুর্দান্ত100% প্রাকৃতিক সিল্ক বালিশএকটি হেজহোগের আকারে (যুবক)

3.a দুর্দান্তসিল্ক বালিশবেগুনি ওম্ব্রে ফিনিস সহ (কিং)

আপনি যদি আমাদের বালিশগুলির একটি ব্যবহার করেন তবে আপনার আরও বিশ্রামের রাতের ঘুম হওয়ার নিশ্চয়তা রয়েছে। আপনি আমাদের স্টোর থেকে ক্রয় করা প্রতিটি বালিশকে তার নিজস্ব যত্নের নির্দেশাবলীর সেট সহ আসে। আপনি যদি প্রস্তাবিত রক্ষণাবেক্ষণের পদ্ধতিগুলি অনুসরণ করেন তবে আপনি আপনার বালিশের তাজা উপস্থিতি ধুয়ে ফেলার পরেও রাখতে পারেন।

বিস্ময়কর সিল্ক বালিশগুলি আপনাকে অতিরিক্ত গরম এড়াতে, অ্যালার্জির লক্ষণগুলি কেটে ফেলতে, আপনার ত্বকের আর্দ্রতার স্তর বজায় রাখতে এবং এমনকি চুল ভাঙা থেকে রোধ করতে সহায়তা করতে পারে। এই সমস্ত কিছু মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক বা শরীরকে সঠিকভাবে তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে বাধা দেয় এমন উপকরণগুলির ব্যবহার ছাড়াই!